第46章

自家房子的整改进度也快了不少，很多地方已经全部整改完了，看着屋顶那一片片太阳能瓦片，林欣欣直呼现代科技的高大上，三个人又来到挖出来的地下室，里面的空气循环功能也非常的强大，里面的空气流通很好，一点都不闷，林欣欣准备明天去趟仓库把哥哥弄来的室内种植设备和专用种子拿过来开始种植。

开启体能训练清晨五点三十分，天边刚泛起鱼肚白，王麟已经站在广场的空地上。

他穿着黑色训练服，双手背在身后，双脚与肩同宽，标准的军姿站得笔直。

深秋的晨风带着凉意，却吹不散他眼中的专注。

林子墨跟妹妹林欣欣俩人都穿着新买的运动服，站在王麟面前。

王麟看着说道："

今天我们就开始正式训练，先从最基础的开始。

"

"

接下来是今天的体能训练。

"

王麟拿出两张打印纸递给兄妹俩，"

这是为你们量身定制的训练计划表，根据你们的体能状况做了调整。

"

林子墨接过表格，眼睛快速扫过内容：晨跑2公里、俯卧撑3组每组10个、深蹲3组每组15个"

这这么多？"

林子墨的声音有些发怵。

王麟挑了挑眉："

这只是基础部分。

考虑到你们是初学者，我已经减半了训练量。

"

林欣欣拉了拉哥哥的衣角，小声道："

哥，拼了！

"

模拟实战成功经过林欣欣一段时间的练习，林子墨揉着被妹妹手肘击中的肋骨，龇牙咧嘴："

下手真狠啊"

王麟难得地露出微笑："

很好，现在交换角色。

"

随着训练的深入，王麟教授的内容也越来越实用：如何挣脱不同方向的抓握，如何利用日常物品作为防身武器，如何在被推倒时保护要害部位一个月后的周末，王麟设计了一次模拟实战。

他找来了几个朋友扮演歹徒，在废弃工厂布置了多个场景。

"

记住训练要点，相信你们的本能反应。

"

进入模拟场地前，王麟最后一次叮嘱，"

我会在外面通过监控观察，除非绝对必要，否则不会干预。

"

林子墨紧紧握着妹妹的手，两人小心翼翼地走进昏暗的走廊。

突然，一个戴着面具的人从拐角处冲出来，直接扑向林欣欣。

"

蹲下！

"

林子墨大喊一声，同时按照训练内容，一个箭步上前，用肩膀撞向袭击者的腹部。

对方显然没料到这个瘦弱少年有如此反应，踉跄着后退几步。

林欣欣迅速躲到墙边，摆出防御姿势。

袭击者调整姿态再次扑来，林子墨这次使用了王麟教的反关节技巧，抓住对方手腕一扭，迫使袭击者跪倒在地。

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